cos na

marniuśko coś z tym obciążeniem. Jeśli nie miałeś w życiu styczności z ćwiczeniem to na minimalny początek może te 50 kg styknie - może zdałoby się wiecej obciążenia pozdro

no wiesz jezeli chodzi o wiek to ograniczeniem jest tylko pelna dojrzalosc czyli srednio od 21 lat wzwyz. wypelnij ankiete i pomysl na rozpiske to ci ewentualnie cos zasugerujemy

to przepraszam przez 35 lat życia siedział za przeproszeniem na dup*e nic nie robiąc ? niech chociaż coś z niego zostanie . w tym wieku każdy facet, bez różnicy ma w taki czy inny sposób tkankę mięśniową rozwinięta .

Jak coś masz zrobić dużą ilość razy, np strongman jest silny ale na dłuższą mete wysiada.

jedno jak nie możesz przytyć to znaczy że za mało jesz nieważne co ty sadzisz i ile jesz , jeśli waga stoi proste jest rozwiazanie JEDZ WIECEJ. "mało ale zawsze cos tam cwicze" ESTETYCZNA SYLWETKA - to cieżka praca , systematyka wyrzeczenia , samodyscyplina na pierdniecie nic nie osiagniesz.

dzieki za porade, anapolon faktycznie sobie podaruje, odsprzedam kolezce bo byl chetny, z prolka jeszcze poczytam i pokombinuje, supli troche jem od miesiaca, cos jeszcze dorzuce , a dietke wmiare staram sie trzymac, niezawsze jest jak bo praca i wogole , dietke na mase zaczalem stosowac od 2tyg. zobaczymy efekty.

Po tym co piszesz widać brak podstaw jeśli chodzi o odżywianie , które szczególnie przy redukcji tkanki tłuszczowej odgrywa kluczową rolę, na początek lektura dla Ciebie: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Przeczytaj artykuł z linka powyżej jak coś będzie nie jasne to pytaj w tym temacie.

Mozesz tez ustawiac sobie jakies kamienie,czy cos w tym rodzaju imitujace pacholki i wykonywac roznorodne slalomy itp bacznie zwracajac uwage na to,zeby prowadzic pilke zawsze blisko przy nodze.

ja mam do sprzedania 2 ksiażki.jak cos to pisz na gg miedzy innymi kulturystyka dla każdego

Ciekawy, krótki i treściwy artykuł. Sporą część tego artykułu można przenieść też na Polskie (Europejskie) realia. Jedyne pytanie jakie mi się nasuwa, to czym jest strzelba śrutowa o której mowa w artykule? Chodzi o coś a`la sztucer myśliwski czy co ? EDIT: Już znalazłem :) Chodzi o tzw. shotguna. Zmieniony przez - Orzeuek90 w dniu 2010-05-04 [...]

idz idz lekarz cos s******li bo przyjdzie na haju i z dupy zacznie ci wyrastac 3 noga

wszystko zalezy od twojego celu cwiczyles cos juz?? jak dlugo?? ale widzac 0 w twoim stazu to jak najbardziej mozna takie polaczenie gory z dolem klaty zastosowac na dobry poczatek

moze byc nitrix, ale malo ekonomiczne rozwiazanie. kup zwykle AAKG/jablczan argininy - a pompa bedzie na bank. jak chcesz cos bardziej kozackiego - dokup preparat stricte przedtreningowy, jak chcoby no-xplode czy jakis inny...

60 w jednej serii znaczy średnio wyćwiczony ;] Ja za miesiąc kończe 15 i właśnie skończyłem program 100 pompek. Potwierdzam wypowiedź mojego przedmówcy. Idź na siłkę i rób coś więcej niż same pompki :)

Nóg nie robie . Czemu plan lipa ? Co w nim jest nie tak ? Nie mierzyłem sie aktualnie ale waga okolo 82kg,biceps 41-42 , pas okolo 84, wzrost 190 . Sprzęt mam podstawowy czyli sztanga,sztangielki,i wyciag . Diete mam jak wspomniałem wyzej (3G B/6G W/1G T NA KG ) . Wiec skoro cos jest nie tak z planem prosze o pomoc :)

Może i bardziej obciąża kolana ale łatwiej mi to robić niż np. przysiady z obciążeniem . Muszę coś dalej kombinować i szukać jakichś innych ćwiczeń na nogi .

1. WIEK:23 2. WAGA:67 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:34cm -klatka:coś około 100cm -udo:57cm -talia:81cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:450 -tłuszcz:180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cykli sterydowych 8. TRENING: Split 3/4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ok, nie bede sie juz meczyl z "- -". Jak chcesz jakies odzywki ze Stanow, to daj znac na priva. Moge ci cos podeslac przy okazji tzw. regularnej dostawy.

VVoytas mozesz podac strone?? i czy na niej cos zamawiales?? pozdro

Miszcz0303dzięki o takie cos mi chodzilo? bo na opakowaniu pisze ze przed i po...dziwnie troche..